育毛や発毛にいい食べ物

コーヒーを飲むと薄毛改善や育毛に効果がある

投稿日:2016年9月13日 更新日:

コーヒーは普段から飲んでるという多いと思いますが、育毛や発毛にコーヒーが効果があるというのは、若ハゲなどで悩んでいる人でも知らない人が多いのではないでしょうか。

ただコーヒーと言っても、作り方や豆によって効果が違ってくるのでそのことについて説明しています。

コーヒーは何となく習慣的に飲んでいるという人は多いと思いますが、色々な健康効果があるということを知らない人は結構多いと思います。

具体的には糖尿病や脳卒中、心臓病や認知症など色々な病気に対してのリスク低下が報告されています。

コーヒーにはIGF-1を増やす効果がある

コーヒーにはIGF-1を増やす効果がある

コーヒーを普段から朝などに飲んでいる人は多いと思いますが、そんなコーヒーに育毛や薄毛改善効果があるというのはあまり知られてないことです。

そんなコーヒーの薄毛対策や病気リスク軽減の効果はコーヒーに含まれているクロロゲン酸というポリフェノールによる働きだと言われています。

クロロゲン酸にはカプサイシンのような知覚神経を刺激する効果があって、IGF-1を増やしてくれる作用があります。

IGF-1を増やすと髪の毛にいい効果をもたらすと何度も説明しているので、健康の育毛のために飲むのもいいのではないでしょうか。

またIGF-1には薄毛改善効果以外にも美容やエイジングケア効果も期待することができるので参考にしてください。

育毛作用が高いコーヒー豆とは?

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コーヒーが健康や育毛に効果的なIGF-1を増やすというのは上記で説明しましたが、コーヒーならどれでもいいというわけでもないです。

ではどのようなコーヒー豆を使っているコーヒーを飲むといいのでしょうか?

私達が普段から飲んでいるコーヒー豆には、アラビカ種とカネフォラ豆というのがあります。

アラビカ種のコーヒーは高級で、単独で飲まれることが多いコーヒー豆になります。

カネフォラ豆はブレンドコーヒーに多く使われているものになります。

カフェインの量とクロロゲン酸のバランスを考えるとアラビカ種がいいようです。

まあ、日本で流通しているのはほとんどがアラビカ種なので簡単に手に入ると思います。

コーヒー専門店やちょっとコーヒーにこだわった喫茶店などはアラビカ種を利用しているところが多いと思います。

豆から購入する場合はほとんどがアラビカ種のようですね。

育毛に効果的な焙煎方法とは?

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コーヒー豆がどのようなものがいいのかは上記のような感じになっていますが、焙煎方法などにも効果的なやり方があります。

クロロゲン酸は熱に弱いといわれているので、焙煎時間は短いほうがいいとされています。

そのためIGF-1を大量に接種するなら浅煎りの豆を使うようにするといいです。

具体的には浅煎りのアラビカ豆を粗挽にしてペーパーフィルターを利用したドリップ式で飲むようにするのがオススメです!

育毛効果を得るには毎日2杯から3杯くらいのコーヒーを飲むようにするといいとされています。

まあ習慣化しているようなら格別厳しい条件でもないと思います。

というかコーヒー自体が嗜好品なので、ちょっとこだわりを持ってコーヒーを飲むいいきっかけになるのではないでしょうか。

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