育毛や発毛にいい食べ物

おかゆなどの温かい食べ物が育毛に効果あり

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おかゆが育毛効果があるというのは、にわかには信じられないことではりますが、まったく効果がないとは言えない根拠があります。

具体的には知覚神経を刺激するある作用があるのでそれによってIGF-1が刺激されることによって効果があるのです。

よく料理に含まれているトウガラシをかじってしまって辛い思いをしたという人は多いのではないでしょうか。

その際に辛味を抑えるために、冷たい水を飲みたくなるということは自然な反応だと思います。

これは知覚神経は温度が高いほど刺激を受けやすくて、辛さや痛みを押させるために、口の中を氷や水で冷やしたくなるからです。

このことから知覚神経を刺激してIGF-1を増やすなら温かい状態で食べるほうが効果的ということが分かります。

玄米が育毛に効果的というはこちらで説明していますが、その際に熱い玄米粥として食べたほうがIGF-1を増やすのに効果的ということです。

ちなみにIGF-1の育毛効果はこちらからご覧ください。

お粥の具体的な効果とは?

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お粥といえば昔から健康にいいと何となく言われていますよね?

実際に病気になった際には、とりあえずお粥を食べさせられたという方は、多いと思います。

私も実際に病気になったら何となくお粥を食べていることが多いです。

これはお粥が柔らかくて消化にいいからだと考えられているからだと思います。

しかしそれだけではないです。

お粥の熱さが知覚神経を刺激しやすくしており、IGF-1を増やす効果が高くなるからです。

そのため熱いお粥を食べることでIGF-1を増やして病気の回復を早めるという、もう一つの側面があるのです。

こういう感じで、ほどほどの熱で小さいストレスを与えることで、体から防御反応や治癒反応引き出すことをホルミシスというみたいです。

このホルミシスは熱からの知覚神経への刺激でIGF-1の増加を利用した自然治癒力ともいえますね。

キムチチゲは最適な育毛料理

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上記のように熱を利用してIGF-1を増やすならキムチチゲが最適です。

キムチにはカプサイシンが含まれており、チゲには豆腐のイソフラボンも摂取できるので非常に効率的にIGF-1を増やすことができます。

さらにIGF-1を増やす食材などを入れてるとさらに効果的だと思います。具体的には牡蠣がいいのではないでしょうか。

寒い季節の場合だとこういったチゲ鍋などを利用して、健康と髪の毛にいい食事を考えるのが楽なので試してみるといいのではないでしょうか。

冷たいものを食べると知覚神経を抑制する

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熱いものを食べると知覚神経を刺激してIGF-1を増やしますが、逆を言うと冷たいものを食べると知覚神経が抑制されるということになります。

実際に胃腸などを冷やすとIGF-1が増えにくくなるという現実があります。

冷たいものを飲みすぎると体によくないというのはこうった部分から来ているのかもしれないですね。

また冷たいものばかり摂取していると髪の毛が抜けると、昔は言われていたみたいですね。

あまり冷たいものばかり摂取するのは体にも髪の毛にも良くないので、ほどほどにしておくようにしましょう。

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